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黄瓜减肥7天瘦10斤

黄瓜减肥7天瘦10斤黄瓜鸡蛋减肥原理鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂,能够让脂肪胆固醇乳化成很小的颗粒,从血管排除后为机体所

黄瓜减肥7天瘦10斤

黄瓜鸡蛋减肥原理

鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂,能够让脂肪胆固醇乳化成很小的颗粒,从血管排除后为机体所利用,鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,保护血管,防止硬化,而黄瓜所含的热量非常的低,而且含水量十分高,既能给身体补充水分,又不会增加热量负担。

黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食

早餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根

中餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份

晚餐:黄瓜一两根或者黄瓜凉菜一份

第一周最重要

在你采用黄瓜鸡蛋减肥的第一个星期是尤为重要的,在这一个星期里你只能够吃水黄瓜减肥7天瘦10斤煮鸡蛋和新鲜的黄瓜,可以吃到饱,但是千万不要吃撑。

从第二个星期开始,你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜,切记不要放油,下午四点以后,只可以吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,不过最好是早上喝。还可以吃一些水果,但是香蕉除外,因为香蕉所含的热量相对较高。

运动能加速减重

虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量,要是可以配合适量的运动,减肥效果会更加的显著,同时,结束减肥后不可以马上恢复正常饮食,要慢慢增加。再过一个月,你的胃的容量已经很小了,这时你只需要吃一点点就会饱,亲们,行动起来,瘦成一道闪电,亮瞎曾经笑你胖的人。

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作者: 75aw

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