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晚上喝蜂蜜水会胖吗

晚上喝蜂蜜水会胖吗蜂蜜水什么时候喝好早上一杯蜂蜜水—润肠通便每天早上起来可以选择喝一杯蜂蜜水,可润肠通便,有效改善顽固性便秘哦。只是

晚上喝蜂蜜水会胖吗

蜂蜜水什么时候喝好

早上一杯蜂蜜水—润肠通便

每天早上起来可以选择喝一杯蜂蜜水,可润肠通便,有效改善顽固性便秘哦。

只是,要注意早上切莫空腹喝蜂蜜水,空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡,建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水为宜。

午后一杯蜂蜜水—补充能量

午后三四点是人体能量消耗最大的时候,此时若及时补充一杯温热蜂蜜水,既可以让混沌的大脑变得清醒,也可以补充能量,为接下来的工作或生活提供活力基础哦。

睡前一杯蜂蜜水—促进睡眠

睡前喝杯蜂蜜水可改善神经系统疾病,促进睡眠。只是记得要在睡前一两个小时前喝,不宜喝过量,以及喝完记得刷牙哦。

晚上喝蜂蜜水会发胖吗

其实,晚上适量喝蜂蜜水并不会发胖!

的确蜂蜜水的糖分比较高,因此很容易让人有误解,认为晚上喝蜂蜜水容易发胖。可是,你知道吗?蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖,不是蔗糖类的食物,它们属于单糖,食用后经人体代谢马上会产生为能量,供人体各种生命活动所需,而能转为脂肪的非常少,这也就是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理。所以,晚上适量的喝些蜂蜜水不用担心发胖的问题。

而且,蜂蜜的热量不是很高,想要更好的达到减肥的目的,我们需晚上喝蜂蜜水会胖吗要的是减少热量摄入,尤其是那些油腻食物。而在晚上适量得喝些蜂蜜水,其实反而可以帮助肠胃消化,达到通便减肥的功效哦。同时,还可美容养颜、舒缓安眠呢。

晚上喝蜂蜜水不宜过量

晚上喝蜂蜜水不会发胖只是在适量喝的前提下哦,如果喝的过多以及每晚长期喝,蜂蜜中的糖分会慢慢堆积在身体里,还是会发胖的。所以,晚上喝蜂蜜水的话,以一杯即大概200—300毫升为宜。

另外,要切记晚上喝完蜂蜜水要刷牙,否则大量的细菌在口腔内聚集,容易腐蚀牙齿。再说,若牙齿内细菌多,蛀齿细菌是不利于减肥的,因此喝完蜂蜜水要十分细致地清洗牙齿哦。

睡前多久喝蜂蜜水为宜

晚上喝蜂蜜水的时间最好是选择睡前0.5—1小时,不宜过早也不宜过晚。过早的话,起不到蜂蜜水的安眠作用;过晚的话,蜂蜜水还在胃内,没有消化,此时睡觉人会不舒服,再者也更容易发胖,而且这样早上起来会浮肿。

喝蜂蜜水的禁忌

1、不要用开水冲泡

食用蜂蜜时,最好用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲泡蜂蜜的话,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

2、不要空腹喝蜂蜜水

蜂蜜水属于甜食,在空腹的情况下饮用只会增加胃酸的分泌,导致胃酸过多,对胃黏膜有损伤。长期饮用会导致体内酸性增加,胃溃疡和十二指肠溃疡就离你不远了。

3、不要和豆浆同食

豆浆中的蛋白质含量比牛奶还高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖,还含少量有机酸,两者冲兑时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不易被人体吸收。所以蜂蜜水和豆浆可以在一个小时左右的时候分开喝,有利于健康。

4、不要用金属容器冲泡

蜂蜜是带有弱酸性胡液体,与金属接触时容易起氧化反应,生成铁、铝、锌等金属元素,使蜂蜜颜色变黑,营养成分受到破坏,喝这样的蜂蜜水会使人体出现腹泻腹痛、恶习呕吐甚至金属中毒的情况。

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作者: 75aw

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